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harina de trigo sarraceno

La harina de trigo sarraceno es una harina de cereal obtenida de trigo sarraceno, una planta herbácea que pertenece a la familia de Polygonaceae. Se caracteriza por su color marrón y su sabor ligeramente nuez. La harina de trigo sarraceno se usa comúnmente en la cocina para hacer varias recetas, como panqueques de trigo sarraceno, panqueques, galletas y panes. Se puede usar solo o en combinación con otras harinas para darle a Crisp los pasteles. La harina de trigo sarraceno también es rica en nutrientes, como proteínas, fibras y minerales, como el hierro y el zinc. A menudo se considera una fuente de alimento saludable y a menudo se recomienda como una dieta equilibrada.

Cuando comer ?

Cuando comer ?

Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
347 Cal
Lípidos
2 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
6 Mg
Potasio
332 Mg
Carbohidratos
70 G
Proteína
9 G
Azúcares
1 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
0 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
157 Mg
Fibras alimentarias
4 G
Calcio
23 Mg

PMF

Cómo mantener la harina ?
Para mantener la harina, es importante mantenerla fuera de la humedad, el calor y la luz. Aquí hay algunos consejos útiles para mantener la harina: Guarde la harina en un recipiente hermético: un recipiente hermético protege la harina de la humedad y los insectos. Mantenga la harina en un lugar fresco y seco: el calor puede hacer que la harina se rance y reduzca su vida útil. Evite la luz solar directa: la luz solar directa puede alterar la calidad de la harina y reducir su vida útil.
Cómo cocinar harina de trigo sarraceno ?
La harina de trigo sarraceno se usa tradicionalmente en la cocina Breton para hacer panqueques llamados panqueques . Para hacer panqueques de trigo sarraceno, mezcle la harina de trigo sarraceno, el agua y una pizca de sal hasta que obtenga una pasta suave. Deje reposar la masa durante una hora, luego cocine los panqueques en una sartén caliente.
¿cuáles son los beneficios de la harina de trigo sarraceno ?
La harina de trigo sarraceno es una fuente importante de proteína, que es importante para el crecimiento y la reparación de los tejidos corporales. La harina de trigo sarraceno tiene un índice glucémico más bajo que la harina de trigo, lo que significa que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre. La harina de trigo sarraceno es rica en antioxidantes, que protegen las células del daño causado por los radicales libres. La harina de trigo sarraceno es rica en fibra dietética, lo que promueve la digestión y reduce el riesgo de enfermedades intestinales.

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